把肾气补回来！连喝两周睡得好、头发密，夜尿少了脑子也灵光！

夏天熬夜多睡不好、用脑过度，掉发、健忘、夜尿频繁？一碗【猪骨黑豆核桃汤】把肾气养回来！

图片

打开今日头条查看图片详情

✅ 准备食材

- 猪骨300克（bu虚强骨）

- 黑豆50克（bu肾固发）

- 核桃6颗（健脑强记忆）

- 板栗10颗（健脾固肾）

- 山药干20克

- 芡实 莲子各15克（安神止夜尿）

- 红枣5颗（调和气❤️血）

图片

打开今日头条查看图片详情

做法：

1️⃣猪骨焯水去腥，黑豆提前泡2小时；

2️⃣所有食材加1.5升水，电饭煲煲汤模式2小时；

3️⃣加盐调味，喝汤吃肉渣！

图片

打开今日头条查看图片详情

小提示：

喝法：每周2次，连续3周，睡前1小时喝效果最佳！

搭配健脾固肾食材，一碗解决“用脑过度 肾气不足”，简单有效！点击收藏，转发给熬夜的TA~